DORMI A NOITE TODA - SONO E PICOS DE CRESCIMENTO


SONO
É essencial para o desenvolvimento físico e mental do bebé e é importante que ele durma o suficiente. Sem a quantidade certa de sono o pequeno ficará incomodado, irritável e inconsolável. Um bebé que está neste estado - cansado - não se alimenta bem e consequentemente não dorme bem. Nos primeiros tempos o bebé não deverá ficar acordado até por mais de duas horas. Alguns só aguentam uma hora. 
Observem o vosso bebé e os sinais que vos indicam que é hora de dormir. Os meus, por exemplo, bocejavam muito.
Eis o que eu faço para ajudar o bebé  a ter um bom sono e que este seja, gradualmente, mais longo durante a noite:
  • Nos primeiros tempos não deixo que fique acordado até mais de duas horas;
  • Não deixo que durma muito tempo ao fim da tarde;
  • Não deixo entrar visitas no quarto do bebé durante os períodos de sossego; 
  • Evito que se canse muito ou seja demasiado estimulado, principalmente ao fim do dia e depois do banho;
  • Ao fim do dia, deito-o às 19h. Considero este horário muito importante para deitar o bebé uma vez que quando cai a noite, naturalmente, o nosso corpo produz melatonina - hormona responsável pelo sono - o que , quanto a mim, vai condicionar o sono noturno do bebé;
  • Não embalo para dormir;
  • Não utilizo chupeta;
  • Coloco o bebé no berço envolto no swaddle e acordado para que se acomode sozinho para dormir - isto ajuda a que se acordar durante a noite consiga voltar a adormecer sozinho (serve esta explicação também para o embalar ou a chupeta);
  • Em casa dorme sempre no mesmo local, com o mínimo de luz possível, ambiente calmo e porta fechada - de dia há o barulho normal e o quarto nunca consegue ficar totalmente escuro mas durante a noite fica muito escuro - faço isto por dois motivos: 1- para que o bebé aprenda a distinguir o dia da noite (a noite serve para dormir) 2- ambiente escuro ajuda na produção de melatonina;
  • Não utilizo luzes de presença, móbil com sons ou luzes e outro tipo de periféricos;
  • Se o pequeno adormecer enquanto mama,  acordo-o ligeiramente antes de o colocar no berço.

PICOS DE CRESCIMENTO 
O bebé já está ambientado com as rotinas e até já conseguiu dormir algumas horas seguidas durante a noite mas, de repente, ficou tudo do avesso. Está irrequieto, tem uma fome insaciável, mama de hora a hora, está constantemente a acordar e parece que o nosso esforço foi todo em vão. Indentificam-se com a situação?
Sim, os responsáveis por esta reviravolta são os picos de crescimento. 
Os picos de crescimento acontecem porque, por exemplo, o aumento de peso, comprimento, perímetro cefálico,... do bebé está a desenvolver-se a um ritmo superior à norma e/ou então, também se pode dar, em função das novas aquisições que o bebé vai conquistando - dar gargalhadas, conseguir virar-se, sentar-se, falar, gatinhar,... Posto isto, os picos de crescimento servem apenas para satisfazer as futuras necessidade do bebé - nomeadamente mais alimento - devido ao seu desenvolvimento e, desta forma, fazer aumentar a produção de leite para receber a quantidade que precisa.
Estima-se que os picos aconteçam aos cerca de 15 dias, 3, 6, 9 e 12 semanas, e ainda, aos 3, 6, 9 e 12 meses. 
O que fazer?
Paciência e persistência é a receita, pois não há muito a fazer. Nestas alturas eu tento não sair muito das rotinas e dou de mamar sempre que o pequeno solicita. 

Fotografia Pau Storch

E pronto, é isto! Ufa, tanta coisa!
Ainda faltou falar dos momentos lúdicos com o bebé, as saídas à rua e em família, levar/buscar os miúdos à escola ,  as actividades extracurriculares e toda uma logística desta família de 5.
Ora bolas, não quero parecer arrogantemente, mas parabéns a mim e ao pai! É que isto, posto no papel, fica-se com outra perspectiva e a "magia", os "truques" ou o "segredo" é toda uma dinâmica que dá muito trabalho. Se dá!...



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2 comentários:

  1. Estamos nos 15 dias e está a mamar muito mais vezes durante o dia... lá está o pico!

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    1. Quando sabemos do que se trata ficamos muito mais tranquilas e descansadas, verdade?
      Bjs

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